小学校ではインフルエンザが流行っているみたいですね。またインフルエンザや新型コロナでなくても体調不良で稽古をお休みするといった連絡がこの季節はとくに多いです。空手の稽古は精神と肉体をギリギリまで追い込むことでもあるので、体調管理を怠ればすぐに風邪を引いてしまいます。ですから、しっかりと稽古をしている人ほど突然お休みの連絡が入ることがよくあります。
まずは稽古を終えたら汗の始末をしましょう。冷えた身体を今の寒い外気にさらすことは身体に毒です。そして家に帰ったら手洗いをしてたっぷりと栄養を補給して、ぐっすり休んでください。
風邪を引いたかなと思ったら、無理をせずに稽古はお休みしましましょう。早目に手を打って、元気な姿を見せてくれる方が調子の悪いまま低空飛行を続けるよりずっと良いです。